Nggak ada waktu untuk berolahraga?

Di tengah rutinitas dan kesibukan bekerja, kita kadang sulit sekali menyisihkan waktu berolahraga untuk mengecilkan lingkar pinggang. Belum lagi pekerjaan kantor yang berat membuat kita makin malas untuk menggerakkan badan. Ada kesempatan teng-go, bawaannya pulang atau belanja. Padahal lingkar pinggang tambah lebar, sama artinya tidak sehat.

Tapi jangan cemas, ada cara lain yang lebih menyenangkan dan efektif untuk membakar kalori yaitu lewat seks!

Ya, BERCINTA 3 KALI SEMINGGU BISA MEMBAKAR 9500 KALORI PER TAHUN!

ITU sama dengan JOGGING 160 KILO!

Kalori yang dibakar dari bercinta selama 30 menit sama dengan menghabiskan 1 jam di gym! Tertarik?

Bagaimana dengan yang single?

Bagi orang2 aktif seperti kita yang cukup sibuk dan menghabiskan banyak waktu di kantor tentaunya kita mengingkan alternatif olah raga yang tidak membutuhkan banyak waktu, tempat dan menyenangkan. Masih ingatkah Anda dengan permainan masa kecil HULA HOOP? Olah raga yang mudah, murah, menyenangkan ini ternyata sangat efektif untuk membakar kalori. Fakta diet membuktikan bahwa kalori yang terbakar selama 1 menit hula hoop = 8 menit berlari.

Sikap awal ber-hula hoop
Buka kaki selebar bahu, bahu dibuka, punggung lurus, panggul ditarik ke belakang, kencangkan otot perut.

Lakukanlah pemanasan terlebih dahulu sebelum ber-hula hoop. Letakkan hula hoop tepat di pinggang. Bila ingin memutar ke kiri, posisikan hula hoop sehingga sisi dalamnya menempel pada pinggang kiri, demikian pula sebaliknya bila Anda ingin memutar ke sebelah kanan. Ambil ancang-ancang dengan kedua tangan lalu "lemparkan" hula hoop ke arah kiribila Anda akan berputar ke kiri, demikian sebaliknya bila ingin ke arah kanan. Cobalah untuk mengimbangi gerakan hula hoop dengan memindahkan berat badan ke kiri dan ke kanan.

Sebelum benar-benar berhenti ber-hula hoop, lakukanlah pendinginan.

Banyak penelitian membuktikan bahwa bermain hula hoop secara teratur mampu membakar kalori. Dengan putaraan sirkular yang fokus, gerakan hula hoop secara langsung bekerja di bagian otot perut, pinggul, dan lingkar pinggang. Hasilnya, Anda akan memperoleh banyak keuntungan sekaligus, yaitu meningkatkan kebugaran jantung-paru, kelenturan sendi pinggul, kekuatan otot perut dan punggung, koordinasi, keseimbangan, serta dapat menurunkan berat badan.

Ingin tahu lebih lanjut, klik www.lingkarpinggang.com.